湿头勿入睡

来源：中国中医药报7版

中医认为头为诸阳之会,是因为手足三阳经均会聚于头。人体十二经脉中,手三阳经从手走向头部，手足三阳经在头面部的循行有前额、两侧、巅顶等不同部位，故此说明凡五脏精华之血、六腑清阳之气皆上注于头。

当沐浴后，在睡前不将头发擦干，使大量水分滞留于头皮，一方面会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环。另一方面，入夜温度低，风、寒、湿等邪气侵入身体，长此以往导致气滞血瘀，清阳不升，脉络气血不畅而郁积成患。特别是在深秋寒冬或身处寒湿之地，本来寒湿对于身体已是一种隐患，若再因“裹湿而眠”，次数多了，疾病的发生也就是必然的了。

因感受寒湿之邪导致的头痛，中医归为寒湿头痛。寒湿上乘，经气凝滞，阻遏清阳，而发为头痛。严重者影响阳气不能经足太阳膀胱经下温肾水，而寒湿邪气又可经足太阳经下侵入肾，导致病邪深入。寒湿头痛与西医所说的血管性头痛症状相似，是因为头部血管受寒，导致血管痉挛，从而引发头痛。

湿着头发入睡还容易引发感冒。湿着头发睡觉，头发的水分一直在蒸发，并不停地带走头部的热量，导致人一觉醒来便会出现鼻塞、头皮麻木绵绵隐痛、头目昏沉等感冒症状。

湿着头发睡觉还有可能导致面瘫。一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿冷之邪的刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫。

湿着头发睡觉还会让水分渗透到枕芯中，滋生细菌，十分不卫生。

因此大家在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，谨记沐浴之后将头发吹干才能入眠。（左阳）